Sellel teemal on 28197 vastust

[muhemees]

Maria., 20 juuni 2011, 23:22, kirjutas:

Kuidas piimhappest lihastes lahti saada?

ma eeldan, et sa mõtled valu, mis tuleb päev pärast trenni? piimhape lahustub umbes tunni ajaga pärast trenni ära ja see valu läheb suht kiirelt üle.
valu, mis tuleb päev hiljem, tuleneb otseselt 'katkistest' lihastest. selle vastu aitavad jh venitused ja valgu söömine. (venitus tuleb teha kohe peale trenni, mitte siis, kui juba valus on, vastasel juhul see ainult leevendab valu, kuid ei võta seda ära)

[Novriil]

muhemees, 21 juuni 2011, 10:12, kirjutas:

Maria., 20 juuni 2011, 23:22, kirjutas:

Kuidas piimhappest lihastes lahti saada?

ma eeldan, et sa mõtled valu, mis tuleb päev pärast trenni? piimhape lahustub umbes tunni ajaga pärast trenni ära ja see valu läheb suht kiirelt üle.
valu, mis tuleb päev hiljem, tuleneb otseselt 'katkistest' lihastest. selle vastu aitavad jh venitused ja valgu söömine. (venitus tuleb teha kohe peale trenni, mitte siis, kui juba valus on, vastasel juhul see ainult leevendab valu, kuid ei võta seda ära)

Kust sa võtad, et piimhape lahustub tunniga? Piimhappe lahustumiseks on vaja hapnikul lihastesse lasta. Samas see võib võtta aega. Kõik oleneb sellest kas sa tegid ilma O2-ta trenni ja kui palju sa tegid. (Piimhape tekib kui lihas treenib nii intensiivselt, et O2 ei pääse enam piisavalt ligi) See oleneb ka selletst mis sa peale seda teed. Kas sa lõpetad trenni mingi über-spurdiga või teed lõppu väikese lõdvestussörgi. Mina mäletan millegi pärast, et piimhappel võtab u 48t, et täielikult lihastest väljuda.
Ja ta küsis piimhappe kohta mitte kasvavate lihaste.

[Pajulapoiss]

Selline küsimus, kuskil foorumis nägin pilti meeste ja naiste treenimise vahet, et olla seksikas vms, aga ma ei leia seda üles ? Oskab keegi aidata ?

[Novriil]

Pajulapoiss, 21 juuni 2011, 10:39, kirjutas:

Selline küsimus, kuskil foorumis nägin pilti meeste ja naiste treenimise vahet, et olla seksikas vms, aga ma ei leia seda üles ? Oskab keegi aidata ?

Wings, 14 juuni 2011, 16:27, kirjutas:

blueskies, 14 juuni 2011, 14:58, kirjutas:

See naiste kaalu ja tselluliidi jutt on veidi üle paisutatud - väga palju on kinni geenides, mõni sööb vähe, teeb trenni, aga ikka kaalu normi ei saa.
Pole mõtet tekitada naistes lisapingeid, sellest tulevad ka anoreksia ja muud terviseprobleemid. Usun, et enamus meist, meestest, pole sixpackiga ja ulme lihastega
Teema juurde tagasi tulles, ei meeldi naised, kes ei oska süüa teha, kes lähevad kergesti närvi ning, beibed, kes pole harjunud lillegi liigutama ning loodavad, et mamma-papa rahakott veab neid elu lõpuni välja.

Ainuke vabandus, mida võiks aktsepteerida, on haigus. Ülejäänud juhtudel on tegemist iseenda laiskuse ja saamatusega. Ja mis meestesse puutub, siis meeste 'ulme lihased' eeldavad siiski suurt tööd, pühendumist, aega ja karmi dieeti. Naiste puhul vajab see enamasti vaid tervislikult toitumist (veel parem tulemus koos trenniga), kuid sellest hoolimata ei suudeta sellega hakkama saada.

Spoiler

Upsakad tüdrukud/naised on ebameeldivad...


// Miks peab omama IQ 120+, et näha end ümbritsevaid inimesi, nende kombeid/suhtumist/jne.?

[haribo]

olen kuulnud, et 5 eksami asemel saab teha ka nt 6 või 7 kui sa seda ise tahad... kui nii saab, siis kas tekib ka mingeid probleeme lõpetamisega, kui 1-2 eksamit 7-st negatiivsed on (ehk need 5 kohustuslikku eksamit on ikka positiivsed aga ülejäänud on negatiivsed)?

[Kevin]

Novriil, 21 juuni 2011, 10:27, kirjutas:

muhemees, 21 juuni 2011, 10:12, kirjutas:

Maria., 20 juuni 2011, 23:22, kirjutas:

Kuidas piimhappest lihastes lahti saada?

ma eeldan, et sa mõtled valu, mis tuleb päev pärast trenni? piimhape lahustub umbes tunni ajaga pärast trenni ära ja see valu läheb suht kiirelt üle.
valu, mis tuleb päev hiljem, tuleneb otseselt 'katkistest' lihastest. selle vastu aitavad jh venitused ja valgu söömine. (venitus tuleb teha kohe peale trenni, mitte siis, kui juba valus on, vastasel juhul see ainult leevendab valu, kuid ei võta seda ära)

Kust sa võtad, et piimhape lahustub tunniga? Piimhappe lahustumiseks on vaja hapnikul lihastesse lasta. Samas see võib võtta aega. Kõik oleneb sellest kas sa tegid ilma O2-ta trenni ja kui palju sa tegid. (Piimhape tekib kui lihas treenib nii intensiivselt, et O2 ei pääse enam piisavalt ligi) See oleneb ka selletst mis sa peale seda teed. Kas sa lõpetad trenni mingi über-spurdiga või teed lõppu väikese lõdvestussörgi. Mina mäletan millegi pärast, et piimhappel võtab u 48t, et täielikult lihastest väljuda.
Ja ta küsis piimhappe kohta mitte kasvavate lihaste.

At rest the normal range for blood lactate is 0.5 2.2 mmol per litre (32,33). It is thought that complete exhaustion occurs somewhere in the range of 20 25 mmol/L for most individuals (34) although values greater than 30 mmol/L have been recorded (35).

Blood lactate concentrations peak about 5 minutes after the cessation of intense exercise (assuming cessation is due to exhaustion from acidosis) (32). The delay is attributed to the time required to buffer and transport lactic acid from the tissue to the blood (36). A return to pre-exercise levels of blood and muscle lactate usually occurs within an hour and light activity during the post-exercise period has been shown to accelerate this clearance (32,35,37). Training can also increase the rate of lactate clearance in both aerobically and anaerobically trained athletes compared to untrained individuals (32,38,39).

Ühesõnaga saab piimhappest väga hästi energiat kätte. Miks hakata glükogeeni varusid enam lõhkuma, kui veres on algaine olemas. Piimhape läheb kas 1)püruvaadiks ja sealt Krebsi tsüklisse ja saadakse energia. 2) glükogeneesi käigus läbi Cori tsükli energiaks.

/Kuigi vaieldakse ka praegu veel selle üle, mis seda valu täpselt põhjustada võiks on enamlevinud siiski uskumus, et siis mikrorebendid ehk DOMS.

http://en.wikipedia....muscle_soreness

///Kel huvi on uurige edasi - laktaatne atsidoos oleks see "võlusõna" , mis kirjeldab piimhappe kadumiist verest. Eesti keelseid materjale eriti pole , aga -> http://en.wikipedia....Lactic_acidosis

Muutis Kevin, 21 juuni 2011 - 12:11.

[haribo]

kes kirjutab Black Eyed Peasile muusika ja sõnad?

[Jooosep]

haribo, 21 juuni 2011, 12:35, kirjutas:

olen kuulnud, et 5 eksami asemel saab teha ka nt 6 või 7 kui sa seda ise tahad... kui nii saab, siis kas tekib ka mingeid probleeme lõpetamisega, kui 1-2 eksamit 7-st negatiivsed on  (ehk need 5 kohustuslikku eksamit on ikka positiivsed aga ülejäänud on negatiivsed)?

Kõik mis võtad, pead ikka ära tegema. Ehk siis kõik eksamid vähemalt 20 punkti peale, mis ei tohiks küll ühegi eksami puhul olla mingi vägaraske saavutus.

[muhemees]

millisetes poodides/poekettides on kindlalt müügil Rakvere maltoosat?
http://www.rpmt.ee/?id=214

tallinnas või tartus soovitavalt

[Novriil]

Mis on eestikeelne vaste Tetrahydrothiophene-le (THT) ?

[Pajulapoiss]

muhemees, 21 juuni 2011, 17:07, kirjutas:

millisetes poodides/poekettides on kindlalt müügil Rakvere maltoosat?
http://www.rpmt.ee/?id=214

tallinnas või tartus soovitavalt

Mina olen Rakveres Grossi poodides näinud, ma arvan, et siis on seda tallinnas ja tartus ka .
/ Thnx pildi eest ka

Muutis Pajulapoiss, 22 juuni 2011 - 07:07.

[muhemees]

Novriil, 21 juuni 2011, 22:40, kirjutas:

Mis on eestikeelne vaste Tetrahydrothiophene-le (THT) ?

tetrahüdrotiofeen peaks olema

[Tšurbaan .]

Kas jaanipäeval on mingi alkoholi müügi piirang kaa poodides?

[Novriil]

Tšurbaan ., 22 juuni 2011, 11:57, kirjutas:

Kas jaanipäeval on mingi alkoholi müügi piirang kaa poodides?

22-10 ei ole lubatud. Peaks ikka sama olema nagu muidu.

[Pajulapoiss]

Kas keegi oskab öelda kust saada selle video täispikka versiooni ?

[Kevin]

Tshabalalalalalalalala, 22 juuni 2011, 15:51, kirjutas:

Palju on hetkel dollarikurss eesti rahas? No ei saa mitte sittagi aru..

11,2 krooni per dollar?

[gemaii]

Spoiler

Mida see märk tähendab, asub telefonil seal üleval vasakus nurgas

[klaabu]

Tshabalalalalalalalala, 22 juuni 2011, 15:51, kirjutas:

Palju on hetkel dollarikurss eesti rahas? No ei saa mitte sittagi aru..

Euroopa Keskpanga andmete järgi on 1 euro väärt 1,4397 dollarit, teisalt saab 1 dollari eest 0,6946 eurot (link: http://www.ecb.int/stats/exchange/eurofxre...aph-usd.en.html)

Kui 1 eur on väärt 15,6466 kr, siis 0,6946 * 15,6466 = 10,868 krooni.

[Kaspar.]

gemaii, 22 juuni 2011, 17:32, kirjutas:

Spoiler

Mida see märk tähendab, asub telefonil seal üleval vasakus nurgas

Su ethernet ehk mobiilne internet on see (vist).

[Novriil]

Kaspar., 22 juuni 2011, 18:33, kirjutas:

gemaii, 22 juuni 2011, 17:32, kirjutas:

Spoiler

Mida see märk tähendab, asub telefonil seal üleval vasakus nurgas

Su ethernet ehk mobiilne internet on see (vist).

See näitab, et sa oled ühendatud internetti.