M: Zumba fitness "1. Treening tasuta!" kinkekaart

Autor *1nsan3*, 03 aug 2010 17:43

See teema on suletud

Sellel teemal on 4 vastust

#1
1nsan3

Postitatud 03 august 2010 - 17:43

Liige

auliige
Postitusi:3 721
Liitus:06 aug 2004

Sugu:mees

Zumba® on emotsionaalne tantsuline fitnessprogramm.

Iga tants on Zumba programmis üles ehitatud kolmele või neljale kergesti järgitavale põhiliikumisele, millele lisatakse erinevatele tantsudele iseloomulikke ning fitnesselemente. ZUMBA tunnine treeningprogramm sisaldab peaaegu kõikide tuntud ja vähemtuntud ladina-ameerika tantsude, lisaks kõhutantsu, hip-hopi, tango jt. tantsude elemente ning kogu treening kulgeb 10-15 erineva tantsuloo saatel, kiirete ja aeglasemate rütmide vaheldudes. Samal ajal lisatakse märkamatult lihaskoormust tõstvaid aeroobikaelemente, mida vastavalt treeningul osaleja soovile võib ka ära jätta, jätkates ainult tantsulise liikumisega. Sõltuvalt treeningtunnis osalemise intensiivsusest on kaotatud kilokalorite hulk 500 kuni 1000.
Lisaks põhiprogrammile sisaldab ZUMBA veel eraldi programme lastele (Zumbatomic) ning eakamatele (Zumba Gold), tasemetõstmise programme (Basic Steps Level 2). Lisaks on väljatöötatud programmid vees (Aqua Zumba) ning silumaks kiire kaalukaotuse tagajärjel lõtvunud nahavolte on nüüdseks olemas ka keha trimmimise (Zumba Toning) programm.

ZUMBA® sobib KÕIGILE, ka neile, kes pole varem tantsu või aeroobikaga kokku puutunud. Zumba tunnis ei õpita kavasid (nagu tavalises aeroobikatunnis), vaid hakatakse kohe liikuma, kuna tantsude ülesehitus on lihtne ning pole vaja oma pead liigselt sammude järjekorra meelespidamisega koormata.
Vastukaaluks meil välja kujunenud arvamusele, et aeroobika on rohkem naiste pärusmaa, saame väita mujal maailmas toimuva põhjal, et see programm sobib ka MEESTELE.

TUNNIPLAAN TALLINNAS AUGUSTIS

E: kl 18.30-19.25 Tallinna Tantsuakadeemias (Solarise keskuses)

Rohkem infot:
http://zumbaestonia.ee/

--

Oleks siis pakkuda Zumba fitness "1. Treening tasuta!" kinkekaart, millega saab esimese treeningu täiesti tasuta.

Kellel huvi, siis pakkuge hinda. Seisab niisama, endal pole huvi ning pole ka kellegile pakkuda.